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2017 根除小兒麻痺扶輪社公益路跑
避暑沈寂了大半年,下半年第一場馬拉松登場 - 2017 扶輪社根除小身麻痺公益路跑。(學到新單字 POLIO - 小兒麻痺,目前全球僅存阿富汗及巴基斯坦仍有病例,扶輪社長期致力於讓小兒麻痺從地球絕跡,並可望 於今年提前達標 ) 跟觀音山馬一樣從微風運河出發,繞河畔一周近 4 公里再進入河濱。多雲無風,溫度 22 度左右,是慢跑的好天氣。 六點多,朝陽從雲間探出頭來,難得一睹日出美景~ 跑淡水河左岸必經的關渡大橋,拍到有點膩了,但沒拍又怪怪的,所以來一張吧。 看到有人開著小船(如下圖)在河中央撒網捕魚...
Posted 03 November 2017 12:05 AMJeffrey | with no comments 1,142
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2017 海山馬
邁入第五年,海山馬是我唯一年年參加從未缺席過的賽事。(當然,這場命運的糾纏多少源自 意外落馬 再 復仇雪恥 的情節) 今年第一次不再獨跑,莫名組了亂跑團,打算邊跑邊喇笛賽,隨意跑完就好。 一樣是熟悉的起跑拱門布條,但今年把6塗掉改成7的痕跡好明顯,完全不需揣測琢磨,是去年那塊沒錯 XD 六點起跑,天氣還不錯,多雲沒什麼太陽,比照往年的記錄算好。下面這張照片拍出像飛碟一樣的東西,估計是鳥吧?:P 過去全馬的跑法都是先往公館方向跑到中正橋折返,回到起點完成 28K,再往三峽跑到河濱哨所站來回 14K...
Posted 30 May 2017 10:47 AMJeffrey | with no comments 1,378
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2017 三重馬
為達成上半年每月一的目標,報了 前年跑過 的三重馬,路線雖單調但好跑,補給花樣不多但平實,地點近加上報名費親民,算是鞏固業績的好選擇。 前年遇到下雨,今年氣象預報是多雲到晴的好天氣…(抖) 半馬晚十分鐘出發,全馬只有七百多人參賽,是我愛的「小而美」! 六點起跑,起跑沒多久看到紅色朝陽,是跑馬族(或是公園養生操阿公阿媽)比一般正常人更有機會看到的景色。 路線從三重重陽橋跑到八里媽媽嘴咖啡折返,來回 21K,半馬一趟,全馬兩趟。跑第二次已無驚喜感,破 SUB4 後對成績亦無期待,便輕鬆跑隨便看。補給就是簡單的水...
Posted 22 April 2017 09:00 AMJeffrey | 1 comment(s) 1,971
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2017 八卦山台地馬拉松
往年鳳梨馬(八卦山台地馬拉松)都是清明返鄉順便跑,今年因故沒依原訂計劃,只有一人獨行,難得地體驗「一個人小旅行」的滋味。土包子第一次在台北轉運站搭客運、投宿旅館、被台北車站內的指標搞到眼花潦亂,當偽背包客感覺也挺讚的,跟全家出遊感受完全不同… PS:話說路協的衣保大紅包真好用,所有家當塞好塞滿(還包含跑完換裝及鞋子),一個背包搞定。 精挑細選離接駁點步行兩分鐘的旅館,旁邊又家樂福方便採買補給(後來發現打錯算盤,家樂福的蠻牛跟八寶粥都是一手六罐,我可不想一路扛去會場再扛回台北啊啊啊啊~),清晨從容出門搭車真好...
Posted 04 April 2017 07:42 AMJeffrey | with no comments 2,788
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2017 石碇初超馬順撿二格三角點
渣打馬意外跑出 SUB 4 後跑馬心境大不同,巔峰已達,夫復何求?十足的破百老兵擺爛心態 XD 兩週後緊接而來的石碇馬自然完全視成績如浮雲,用純踏青郊遊的心情享受山野。 抵達會場路上人車稀少,一度狐疑記錯了日子?(事後得知本場全馬只有五百多人,不知是賽事太多被稀釋,還是石碇馬賽道硬斗嚇退了跑者) 不能免俗來張起跑照,出發點在操場中央,晶片感應墊在遠遠的運動場入口(照片中央紅布條處),少了拱門感覺怪怪滴… 石碇山區的風景一樣美,補給一樣豐富有趣,本屆再度與忠孝哥組成閒散玩跑團,邊跑邊吃邊玩。在補給站吃到石碇有名的茶油麵線...
Posted 25 March 2017 07:16 AMJeffrey | with no comments 1,743
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2017 渣打馬拉松與 SUB 4 之夢
跑馬當踏青,荒唐一整年,總得有場玩真的,渣打馬就是你了! 去年 渣打馬 遇到連貓空都下霰的霸王級寒流,今年雖是暖冬,渣打馬照例再跟入冬最冷寒流強碰,原本預測將到 10 度以下,最後是 11 度的乾冷天氣。老天爺送上大禮,加上近來無傷無痛,這様還破不了 PB(個人最佳成續)豈不人神共憤,天地不容? 賽前我還很 假掰 認真地參考 RunningQuotient 分析報表調整跑量,設法拉高狀況指數(狀況=體能-疲勞),破 PB 勢在必得。 我的 PB 是 2015 年國道馬 創下的 4 小時 15 分...
Posted 25 February 2017 08:01 AMJeffrey | 2 comment(s) 4,029
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2016 飛龍盃烘爐地馬拉松
去年參加 第一屆 感覺不錯,今年順理成章連一拉一。五點半起跑,五點出頭抵達南山福德宮會場還有夜景可看。 貴賓致詞完畢,準時出發。 路線與去年相同,何時上坡何時下坡心裡有數,少了新奇感,但多了幾分篤定。 起跑後以兩公里陡下揭開序幕,緊接華夏科技大學旁一百多公尺高的小山頭陡上又陡下,接著轉進河濱。 市區賽道左變右拐還得穿越不少巷弄,所幸指引義工部署密集,不然應該會迷路迷到地老天荒。 超沒多久遇到 烏來馬 曾海放我的印地安姐,今天配合「飛龍」主題穿了龍袍,頭上還有條龍~不過我今天比較爭氣,緊咬近半馬才不支脫落...
Posted 18 December 2016 05:02 PMJeffrey | with no comments 2,885
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2016 觀音山馬拉松
小而美的觀音山馬, 去年 一試成主顧,今年繼續報到。 氣象預報有 30%-50% 的下雨機率,六點多抵達會場時雲層密佈,看來會是不錯的跑馬天。 會場人聲鼎沸,幾十公尺外,微風運河水面如鏡,河邊有位裝備齊全的阿伯釣魚釣到忘我,幾步之遙,兩個世界。 神將 是蘆洲地方特色之一,遇上神將們一字排開拍紀念照,「跑馬有神助,輕鬆跑山路」,哈! 來了好多大人物,新北副市長、立委、議員雲集,我倒也不排斥,這也是地方賽事的特色囉。今年大會的紀念衫改為紀念風衣(照片講者身上那件),頗受好評。 起跑前在會場亂逛,在蘆洲分局的宣導攤位看到怪異組合...
Posted 27 November 2016 10:19 AMJeffrey | with no comments 2,589
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2016瑪陵馬
2016 安樂盃瑪陵生態園區馬拉松,全名好長,就簡稱瑪陵馬吧!瑪陵生態園區在七堵,又一個沒跑馬我可能永遠不會踏上的地方,爬文「瑪陵生態園區」,十之八九與馬拉松相關,算是透過舉辦馬拉松行銷地方的成功案例吧! 瑪陵 開發得挺早,地名源自平埔族語「女巫之墳」,西班牙人也居住過,過往靠煤礦和茶葉盛極一時,之後則以山藥、綠竹筍、桂竹筍等農產聞名。 會場設在瑪陵國小,很可愛的小小學校:(照片為賽後補拍) 學校被綠樹花草包圍,遠處看得到雄偉的岩石山尖,被大自然環抱。 八點開跑時間偏晚(應是考量火車接駁),所幸天氣轉涼還遇上陰天偶有細雨...
Posted 06 November 2016 08:30 PMJeffrey | 1 comment(s) 2,327
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2016烏來馬拉松
步入秋季,九月跑了兩場10K路跑暖身,下半年跑馬由烏來馬(U-Lay 42 Marathron)揭開序幕。週六比賽,週二、週三因梅姬連放兩天颱風假,媒體傳來的烏來實況照片挺嚇人,原本擔心山區受創會取消或延期。所幸一切無恙比賽照常,但主辦人邵老師肯定已洗完一輪心情三溫暖。(據説這次辦比賽瘦了17公斤 XD) 凌晨四點趕到捷運新店站,接駁遊覽車花了30分鐘到鳥來,在觀光大橋附近換小巴再開10分鐘到會場-勇士廣場。時間不到5點天色仍暗,但現場已人聲鼎沸。 天色漸亮,慢慢看清會場全貌,舞台就在瀑布正前方...
Posted 02 October 2016 11:25 PMJeffrey | 2 comment(s) 3,581
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Garmin強度分鐘怎麼算?我的人體實驗報告
某天晨跑到一半,我的 Fenix 3 彈出目標達成放煙火動畫,項目圖示是帶三條線的馬錶,印象在「我的一天」Widget看過它,跑完切到我的一天找到圖示顯示數字62,但還是不知道這數字是什麼意思?回家再看,數字已跳到67… 好奇它的意義,用「fenix3 我的一天 錶 圖示」關鍵字爬文,在彼岸論壇找到一篇 帖子 ,同樣的疑問,附了照片但無人回答。哈,原來不只我不知道呀~ XD 這讓我對答案更加好奇,改用英文關鍵字爬文,在Garmin論壇找到一篇討論,國外也有網友跟我有相同疑問,而這回有人回覆它好像叫做Activity...
Posted 20 August 2016 10:33 PMJeffrey | with no comments 4,359
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2016海山馬
唯一留下 落馬記錄 的海山馬,對我有不一樣的意義,雖然去年已 雪恥 ,但麥克阿瑟將軍說過「Pick yourself up from where you’ve fallen… at least twice.」「從哪裡跌倒,就從哪裡爬起來... 至少兩次!」(麥克阿瑟:拎杯何時說過這種鬼話?)為此,我毫不猶豫地又報了名。 早早來到會場,天氣多雲微雨,氣溫22-27,老天爺再次賞了個不錯的好天氣。 出發前在橋下看到志工同學的機車車隊正要出發到各水站。 全馬參賽人數只有七百多人,是我偏愛的小而美賽事。...
Posted 28 May 2016 10:07 AMJeffrey | with no comments 2,213
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2016石碇馬
比起前兩年( 2014 、 2015 )搭配六月豔陽35度高溫燒烤,今年石碇馬辦在四月下旬,氣溫低了快十度,總爬升1600公尺又算得了什麼,二話不說又報了! 今年氣侯異常,近四月底依然涼爽,氣象預報氣溫為18-26度,不過30%下雨的機率有點討厭,早晨出門還在下雨,但仍稱得上是不錯的跑馬天氣。 大會會場在華梵大學,6:06起跑,比預計晚了幾分鐘。與賽人數不多(事後看完賽證明的統計數字,全馬跑者不及900人),是我偏愛的小而美賽事。 起跑點幾乎在賽道最高點,跑沒多久還能看到遠方山頭的偽雲海,美~ 最開始一公里多的歡樂下坡結束...
Posted 02 May 2016 09:04 AMJeffrey | with no comments 2,700
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2016鳳梨馬(八卦山台地馬拉松)
清明時節,返鄉掃墓兼跑馬的時刻又到了,連續第三年的鳳梨馬。 今年安排較充實的行程,前一天去了台灣地理中心碑、埔里酒廠跟紙教堂。 行前功課沒做足,對於哪個才是「台灣地理中心碑」有點迷惘,先在山下看到一個感覺不夠威,加上Fenix 3高度計顯示的海拔與資料上的555公尺差約100公尺,爬階攻上山頂找到另一座呈現魔法陣概念的石柱群,海拔吻合顯然才是真正的地理中心。 回頭在入口處看到介紹牌,原來地理中心碑的確指的是山腳刻有山清水秀,白色弧牆拱抱立有長桿的褐色石碑,為日據時間所立。光復後經重新測量發現中心碑位置有誤...
Posted 10 April 2016 07:35 PMJeffrey | with no comments 3,032
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2016雙溪櫻花馬
路跑熱潮稍退,賽事報名不再場場秒殺,硬得要命的櫻花馬卻依然搶手。心知不一定搶得到,報名當天只想碰碰運氣,哪知忙起來整個忘光,等回神已錯過報名開始,報名網站早被眾人殺到暈頭轉向,怎麼喴都沒回應,混亂間看到「已額滿」訊息,心想大勢已去,罷了。幾分鐘後接獲線報,馬拉松LDS搭檔忠孝哥傳來還有名額的消息,雖然一下額滿一下可報有失誠信,但我完全不計較,再報一馬。 為配合火車時刻,櫻花馬照往例遲至8:30起跑,氣溫較高,但樂得睡飽一點也好。馬拉松跑多心態大不同,以前跑馬像出國,前一天就慎重地照Check List打包行囊...
Posted 12 March 2016 03:54 PMJeffrey | with no comments 2,256
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一個醉心技術又酷愛分享的Coding魔人,十年的IT職場生涯,寫過系統、管過專案, 也帶過團隊,最後還是無怨無悔地選擇了技術鑽研這條路,近年來則以做一個"有為的中年人"自許。

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